酵素サプリメントダイエットランキング人気BEST3!「生」に含まれる痩せる効果

酵素サプリメントといえば、体の酵素の働きを助けてダイエットにも良いと注目されていますよね。この記事では、そんな酵素サプリについて徹底分析。生酵素と普通の酵素の違いやその効果、そしてダイエットにおすすめの酵素サプリメントランキングを発表していきます。さらにそれらの効果を最大限に引き出す効果的な飲み方や、多くの人が心配になる好転反応についてもチェックしておきましょう。サプリを飲んだあとに驚かないように、あらかじめ好転反応による体の変化を知っておくことが大切です。自分にあった酵素サプリを見つけ、体の内側から美人を目指しましょう!

酵素サプリメントなら「生」を選ぶワケ

酵素は熱に弱いもの。そのため、加熱処理せずに加工された生酵素が今大人気なのです。この記事では、そんな生酵素の効果や特徴、そしておすすめの商品を紹介します。

  • 生酵素サプリの特徴・効果
  • 生酵素サプリランキング
  • 効果的な飲み方
  • 好転反応について

これらの順で紹介していきます。では早速みていきましょう。

酵素サプリと生酵素サプリの違い

酵素サプリと生酵素サプリの違いは、加熱しているかどうかです。

酵素サプリは加熱処理製法

一般にサプリメントを作るときには、高温高圧で処理を行います。加熱することで長持ちするようになるのです。

長持ちするうえ、比較的コストも少ないので、多くのサプリでこの方法が用いられています。

生酵素サプリは非加熱処理製法

一方、生酵素サプリメントは加熱していません。手間やコストがかかりますが、非加熱製法で作っているのです。

乾燥させる際も熱風に当てるのではなく、時間をかけて自然乾燥させます。

このような方法をとるのは、酵素は加熱すると失活するからです。酵素としての役割を果たせなくなってしまうのです。

【生酵素サプリメント】5つの効果

生酵素サプリメントには、次のような効果が期待できます。

  1. 便秘改善
  2. ダイエット効果
  3. 美肌効果
  4. 冷え性改善
  5. 免疫力アップ

詳しくみていきましょう。

スッキリ便秘改善

まず生酵素サプリには、便通改善効果が期待できます。酵素は食べ物の消化に関わっていますので、酵素を補うことでその消化が助けられると考えられているのです。

ダイエット効果

体内にある酵素は、消化酵素と代謝酵素の2種類に分類できます。この代謝酵素が不足すると、脂肪を燃焼しづらい体質になるのです。そのため酵素を補うことで、脂肪の燃焼を助けることができると考えられます。

肌荒れ改善して美肌効果

便秘改善効果があるように、腸内の環境を整える効果が期待できます。腸内環境と肌の状態は深く関わっていて、腸内環境が改善することで肌の状態も良くなるといわれています。

冷え性改善

血行を促進する効果があります。血液の粘度を下げ、血流を促すのです。そのため冷え性にも効果が期待できます。

疲れにくい身体に!免疫力UP

腸は重要な免疫器官といわれています。腸内環境が乱れると、免疫力低下につながるのです。酵素を補い腸内環境を整えることで、免疫力アップが期待できます。

正しい「生」酵素サプリメントを選ぶときの4つのポイント

続いて、生酵素サプリメントの選び方についてみていきましょう。

  • 「生」酵素であること
  • 補酵素も配合されていること
  • 無添加製法であること
  • 時間をかけて熟成・発酵しているか

ではそれぞれ解説します。

「生」酵素であること

生酵素であることが大切です。非加熱であることによりサプリメントになった後も酵素によって栄養素が増え続けていることが期待できます。

補酵素も配合されているもの

補酵素とは、酵素の働きを助ける存在です。具体的にはビタミンやミネラルが補酵素としての役割を果たします。一緒に摂ることで、より効率よく栄養補給ができるでしょう。

無添加製法であること

余計な添加物は配合されていないほうが望ましいです。添加物は成分表示に記載されているので、そこを確認しましょう。

じっくり時間をかけた熟成・発酵期間

熟成期間が長いほど、酵素が食物の中の成分を分解し栄養素が豊富になっていると考えられます。時間をかけて熟成されたものを選びましょう。

生酵素サプリダイエットランキング

いよいよ、生酵素サプリのランキングを紹介します。

  1. 丸ごと厳選熟成生酵素
  2. 酵水素328選生サプリメント
  3. まあるい旬生酵素

では順番にみていきましょう。

【第1位】丸ごと厳選熟成生酵素

(Amazonより)

  • 16種類のスーパーフルーツ配合
  • 多くの女性誌で紹介
  • 3年以上じっくり熟成

合計で120種類もの植物を使用したサプリメント。しかもそのうち16種類はスーパーフルーツを使っているのも特徴です。さらに3年以上もの時間をかけてじっくりと熟成。酵素の力が濃縮されたサプリなんです。

円グラフ挿入

45%の人が大変良かったと答えた、とても評判の良い商品です。多くの女性誌でも紹介された、知名度・満足度ともに高いサプリといえるでしょう。

<良い口コミ>

ソフトカプセルなので普通に飲みやすいです。

味や匂いは気になりません。

引用:Amazon

<悪い口コミ>

私の身体に合わなかったのか、とくに効果は感じられませんでした。期待して買いましたが、残念です。

引用:Amazon

飲みやすさが人気の理由のようですね。一方で体質に合わなかったという声も。

<基本情報>

商品名 丸ごと厳選熟成生酵素
販売会社 株式会社ミーロード
価格 4,900円
成分 120種類の天然植物
公式サイト Amazon 楽天
4,900円 3,300円 4,300円

価格を見てみると、Amazonが最も安いようです。ただし公式サイトではトクトクコースで初回500円なのでお得です。(2018年4月17日現在の価格)

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【第2位】酵水素328選生サプリメント

(Amazonより)

  • 芸能人が多数愛用
  • 楽天ランキング5週連続1位
  • 328種類の植物エキス配合

なんと使われている植物の種類は328種類。さらにビタミンB群やアミノ酸などの栄養素を豊富に含んだサプリメントです。

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大変良かった・良かったと答えた割合で69%です。多くの人が効果を実感したサプリといえます。

<良い口コミ>

私は一カ月で3キロ痩せましたし、更年期で不規則だった生理が薬無しでも来るようになりました。

引用:Amazon

<悪い口コミ>

ちっとも痩せない。

むしろ5キロ太りました。食事の量は同じなのに

引用:Amazon

1ヶ月で3キロもやせたという人もいれば、かえって5キロ太ったという人もいるようです。

<基本情報>

商品名 酵水素328選生サプリメント
販売会社 ジェイフロンティア株式会社
価格 4,190円
成分 328種類の植物エキス
公式サイト Amazon 楽天
4,190円 4,400円 4,525円

公式サイトでは単品で購入した場合でも4,190円、さらに定期便なら初回半額で購入することができます。(2018年4月17日現在の価格)

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>>公式サイトはこちら

【第3位】まあるい旬生酵素

(Amazonより)

  • 乳酸菌100億個
  • 310種類の植物配合
  • ビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富

多数の植物を発酵させただけでなく、乳酸菌100億個とビタミンやミネラルなどの栄養素をバランスよく配合。幅広く体に必要なものを補うことができるサプリです。

円グラフ挿入

52%の人が満足しているようです。試す価値のある商品と言えるでしょう。

<良い口コミ>

長年吹き出物に悩み皮膚科に通ったり市販のニキビ治療薬を飲んだりニキビ用の高級化粧水を使ったりしていましたが、どれも効果が無く、年中顔には吹き出物だらけでしたが旬生酵素を飲み出してから、肌質がツルスベに変わり吹き出物がみるみるうちに無くなりました!

引用:楽天

<悪い口コミ>

まん丸で小さいのに、ほかの楕円形の大きめのサプリより、飲みにくいです。効果もわからないので続ける気になりません。

引用:Amazon

ダイエット効果があったという声のほかに、肌荒れが改善したという意見が見られました。ただ粒が楕円で飲みにくいというのは不評なようです。

商品名 まあるい旬生酵素
販売会社 さくらフォレスト株式会社
価格 3,980円
成分 310種類の植物エキス
公式サイト Amazon 楽天
3,980円 3,540円 3,540円

一見公式サイトが一番高いようですが、定期コースなら初回907円で購入できるので一番お得といえます。(2018年4月17日現在の価格)

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>>公式サイトはこちら

ここではおすすめサプリを3つ紹介しましたが、ほかの記事ではさらに詳細にサプリを比較しています。詳しく知りたい方はそちらを参考にしてみてください。

>>ほかのおすすめ酵素サプリも見てみる

痩せる!生酵素サプリの飲み方

  • 飲むタイミング
  • 水・ぬるま湯で飲むこと
  • 3か月間毎日飲むこと
  • サプリだけに頼らないこと
  • 食生活に気を付けること

生酵素サプリの効果を最大限に引き出すには、これらのことに注意する必要があります。では詳しくみていきましょう。

【飲むタイミング】時間別!得られる効果

  • 朝食前
  • 夕食前
  • 運動前

主なタイミングはこれらです。

まず朝食前に飲むことで、高い吸収が期待できます。胃が空なので吸収しやすいのです。

また朝に果物や野菜のエキスと摂ることで、一日の体の健康を支えてくれます。

夕食前は、ダイエット効果が高いといえます。基本的に夕食はカロリーが高くなることが多いので、酵素サプリを飲んで栄養を補い、食べ過ぎを防ぎます。

運動前に飲むと、代謝を高めて脂肪の燃焼を助けてくれる効果が期待できます。運動で痩せたい人はこのタイミングで飲みましょう。

水またはぬるま湯で飲む

サプリを飲むときに大切なのは、成分がしっかりと吸収されることです。水やぬるま湯で飲むことで、サプリの成分がほかの物質に邪魔されて吸収されにくくなるということを防ぎます。

毎日欠かさず最低3ヶ月継続する

サプリメントはあくまで栄養を補って体質の改善を目指すものなので、すぐには効果は出ません。最低でも3ヶ月間、毎日飲みましょう。

酵素サプリだけに頼り過ぎない

上述したようにサプリは栄養を補うものです。ダイエットの助けはできますが、実際に痩せるにはカロリーを抑え運動をする必要があります。

食生活のバランスも改善する

サプリメントで栄養を補いバランスをとることはできますが、それでも食生活自体が乱れていてはサプリだけで補いきれません。食事のバランスを意識しましょう。

生酵素サプリで起こる「好転反応」とは

生酵素サプリを飲んでいると、好転反応が起きることがあります。具体的には、以下のような症状が出ます。

  • だるさ・眠気
  • 便秘・下痢
  • 肌荒れ
  • 発熱・吐き気

一見、副作用のようですが、これらはサプリによって体質が改善する際に一時的に起きる症状です。リンパマッサージなどを行った後にも出ることが多いです。

体の毒素が体外に排出される過程で生じる症状だと考えましょう。

症状その1:だるさ・眠気

とくに糖質制限をしていると生じやすい症状です。血糖値が低下するので、エネルギー不足になり眠気やだるさが生じます。

しばらくすると糖質が少ない状態に慣れます。糖質を欲するのではなく、蓄えた脂肪をエネルギーに使うようになるのです。

ダイエットにとって望ましい反応といえるでしょう。

症状その2:便秘・下痢

酵素は腸内環境を整えるので、その変化に伴って便秘や下痢の症状が発生することがあります。

症状その3:肌荒れ

酵素サプリの影響で毒素を排出する働きが盛んになると、血液の中の老廃物を肌の表面から排出しようとします。その結果ニキビができるなど、肌荒れを生じるのです。

症状その4:発熱・吐き気

発熱や吐き気は免疫反応です。体内の異物や病原菌に対処するために行われる反応なのです。サプリによって外敵から身を守る力が活発になったと考えましょう。

辛いときは飲むのをストップ

これらの症状はサプリに体が慣れるまで続くので、具体的な期間は人によって異なります。数日で終わる場合もあれば、数週間続くこともあります。

もし症状がひどくて生活に支障をきたすようであれば、飲むのを中断しましょう。

酵素サプリで芸能人みたいにキレイに

生酵素サプリの特徴や効果、おすすめの商品、効果的な飲み方、そして好転反応について紹介しました。

酵素サプリは、体の機能を助けてくれます。食物酵素に含まれる栄養が体の酵素の働きを助け、代謝の活性化腸内環境改善効果が期待できるのです。

継続的に酵素サプリを飲んで体の内側からきれいになりましょう。

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