【最新版】酵素サプリ満足度ランキング!部門別TOP3を大公開

いますぐ酵素サプリのランキングをチェックして、痩せにくくなってしまった体を元に戻していきませんか?生酵素に注目が集まってから数年が経っているので、名前は聞いたことがあるという人がほとんどですし、最近では薬局で市販されています。アットコスメでも人気のジャンルになっています。「でもじつはまだ酵素についてあまりよく知らない」という人にこそ、この酵素サプリランキングが必要です。とくに健康に関心のある20代、体内酵素が激減する40代には欠かせません!

人気酵素サプリの満足度ランキングを大公開

食べ過ぎているわけではないのに、どうして体重が増えるのだろう……もっと毎朝スッキリお通じがあれば楽なのに……自分の体でこんな悩みを抱えていませんか?

以前は少し運動すれば体型を維持できたのに、最近では頑張ってもなかなか落ちない、昔は毎朝ちゃんとスッキリできたのに、最近では不規則になってしまった、じつはある程度の年齢から多くの人が抱えるジレンマなのです。

そこで本記事では、痩せやすい体質をつくって毎朝スッキリできる方法を取り上げます!とはいっても厳しい運動や食事制限ではなく、酵素サプリを飲むという方法です。

最近の研究では、40代を境に体内酵素が激減することがわかっていて、それが今の悩みの原因になっています。

そこで今回は、酵素をしっかり補給するために、酵素サプリランキングを公開します。購入者100人へのアンケート調査による生データを統計学に基づいて処理&満足度を算出し、その満足度によってランク付けをしました。

ではさっそく見ていきましょう!

酵素の効果って何?どんな人におすすめ?

わたしたちすべてにとって酵素は必要なのですが、とくにどんな人におすすめなのでしょうか?

まずその効果を挙げてみましょう。

酵素の効果

  • 便通を良くする
  • ダイエット(代謝を良くする)
  • 肌荒れや吹き出物をなくす
  • 胃もたれを防ぐ
  • 健康促進

酵素が腸内に届くことで活性化されて、腸内環境が整ってリズムの良い便通が期待できます。

体内の酵素量が減ってしまうと体の働きが滞ってしまい、基礎代謝量が下がってしまいます。その分だけカロリーが消費されずに体重増加につながってしまうのですが、酵素を取り入れることで再び活性化して代謝がアップします。

便秘が続くと肌荒れやニキビに悩まされることがありますが、体内の余分なものがしっかり排出されることで肌トラブルと無縁の状態を作り上げることができます。さらに酵素には消化を助ける作用があるので、胃もたれを防ぐことができるのです。

結局、体内に十分の酵素が供給されることによって体全体が良い循環で維持されて、健康促進につながります。

そうすると、酵素がとくに必要になるのは以下のような人です。

  • 便秘気味の人
  • 体型に悩んでいる人
  • 肌の調子が悪いと感じる人
  • 胃腸の調子がすぐれない人
  • いつまでも元気で生活したい人

知ってた?酵素は40代から激減する!

自分の場合はとくに不規則な食生活ではないし、酵素が足りてないことはないと思う……そんなふうに思いたくなるところですが、少し注意が必要です。

体内の酵素量は年齢を重ねるごとに減っていきます。一般的に20代から減り始めて、40代で激減してしまいます。

このように聞くとビックリする人が多いのですが、つまり体内酵素の量は、10代後半がピークになるのです。

ほかにも、食生活や睡眠不足、ストレスやアルコール、タバコなどが影響して酵素が少なくなることがあります。

体内酵素量が低下したままになると、新陳代謝が進まず、免疫力も低下してさまざまな症状が出始めます。

体内酵素量の不足による症状の例

  • 疲労感・倦怠感が続く
  • 意欲の低下
  • 体重増加
  • 胸やけや胃もたれ
  • 便秘
  • 生理不順 など

40代以降は酵素量が激減していくことを考えると、とくにその年代の人には真剣に向き合わなければならない問題であることが明らかです。

もちろん20代だからといって油断はできません。すでにピークを過ぎているわけですから、予防も兼ねて今から酵素摂取を心がけおくとよいでしょう。

便利なことに、最近では効果的に酵素を摂取できるサプリが手に入ります。酵素サプリを賢く活用しながら、心身ともに健やかな状態を保てるよう努力していきましょう。

知らないと逆効果!?酵素サプリの選び方

いまはサプリで酵素を手軽に補給できる便利な時代!と言いたいところですが、ただとにかく「酵素サプリ」と名のついた商品を選べばいいわけではありません。
粗悪な酵素サプリを選んでしまうと、効果がなくてお金が無駄になってしまうだけではなく、体に良くなくて逆効果になる可能性があります。

そこでしっかりと意識したいのは、酵素サプリの選び方です。酵素サプリを選ぶときには、かならず次の3項目をチェックしてください。

  1. 加熱温度
  2. 原材料の安全性
  3. 販売会社の信頼度

48度以下で加熱されているか

酵素サプリを選ぶときには、まず加熱温度に目を向けてください。48度以下で加熱されていれば合格です。

なぜ48度以下で加熱しなければならないのでしょうか?その理由は明確で、「酵素は48度以上の熱で死滅してしまう」からです。

48度以上で死滅してしまうのに、48度以上で加熱しておきながら「酵素たっぷり」と売り出しているサプリがあったらすぐに目を背けましょう。そして他を探しましょう。

使用している原材料は安全であるか

野菜を買うときのことを考えてください。産地などどこでもよく、安全性が疑わしくても安ければ買うでしょうか?

そんなことはしないはずです。農薬の問題など、安全が保証されていないものを口に入れることで体を壊してしまう心配があるからです。

それがサプリとなると、商品の外装や値段だけに目が行ってしまう人がいるようですが、使用している原材料のチェックを忘れないでください。このサプリに使用されている原材料は安全だろうか……と考えてみるのです。

産地が明記されている、もしくは国産のものを選ぶことによって危険を回避できます。

製造・販売している会社は信頼できるか

加熱温度と原材料の安全性を確かめたら、製造販売している会社についても調べておきましょう。

サプリを販売している会社はみな良い会社!と信じたいところですが、かならず次のような項目をチェックしてください。

  • 販売実績
  • 受賞歴
  • 公的機関からの認可
  • 「特定商取引法」に基づく表示がなされているか

とくに初めて目にする商品や初めて耳にする会社名の場合は、会社自体の信頼性もしっかり確認したいものです。

満足度◎!本当におすすめしたいTOP3

知らないと逆効果になる酵素サプリの選び方を知ったところで、こんどは本当に安心して摂取でき、摂取による結果が期待できる酵素サプリのランキングを見ていきましょう。取り上げるのはこの3つです。

  • 丸ごと熟成厳選生酵素
  • スルスルこうそ
  • 酵水素328選生サプリ

第1位 丸ごと熟成厳選生酵素

(Amazonより)

会社 株式会社ミーロード
価格 実質無料(送料500円のみ)

※通常価格4,900円

内容量 1袋60粒入り(1か月分)

おすすめポイント

  • 体にうれしい16種類のスーパーフルーツを含む酵素サプリ
  • しっかりと体に届く生酵素
  • 3年以上の歳月をかけて熟成・発酵されていて純度が高い

酵素の栄養価の高さにこだわり、その栄養価を確実に体内へ届けて採用させるため、特殊低温カプセル製法を採用しています。その結果、48度以上に加熱されることなく生酵素として生きています。原料を吟味し、国内最高レベルの安全管理が行き届いた工場で製造されています。

口コミ

毎日2粒なので飲みやすいです。毎日スッキリ起きられて、お肌の調子も良いです。

引用:@コスメ

私の身体に合わなかったのかな。

引用:Amazon

飲み始めて少しして変化を感じないように思えると、「合わない」と思ってしまうことがありますね。

毎日気軽に2粒続けているだけで、徐々に肌荒れが良くなってスッキリ目覚められるなら、買ってよかったと思えますね。

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第2位 スルスルこうそ

(Amazonより)

会社 株式会社ジョイフルライフ
価格 990円(初回限定)

※通常価格3,300円

内容量 1袋62粒入り(1か月分)

おすすめポイント

  • モデルや芸能人にも愛用者がいる
  • 強く育つ小麦のパワーを生かした酵素開発
  • 新潟県上越市にて陶器瓶でじっくり発酵

厳選された素材を、高い発酵技術を持つ新潟県上越市の蔵で丁寧に発酵させています。その高品質酵素に加えて、腸内環境を整える乳酸菌を配合。スルスルの名に恥じない仕上がりです。

製造記録を5年間保管している国内の工場で生産されていて安心です。

口コミ

太りやすくて困っていたんですが、これを飲む様になってから、ちゃんと便が出る様になってきました。

引用:@コスメ

値段がもう少し安ければ、続けてもいいと思う。

引用:Amazon

食べ過ぎていなくても太りやすく感じるときや、なかなかスムーズに便が出ないときには力強い味方になりますね。自然に任せて体が改善されるのは嬉しいことです。

値段に対する意見は、どの商品にもありますが、効果を実感できる段階になると「コスパがいい」と感じる人が多いようです。

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第3位 酵水素328選生サプリ

(Amazonより)

会社 ジェイフロンティア株式会社
価格 2,095円(初回限定)

※通常価格4,190円

内容量 1袋90粒入り(1か月分)

おすすめポイント

  • 特許製法のソフトカプセルで飲みやすく続けやすい
  • 10種類の穀物エキスによる生きた酵素を摂取できる
  • 体内で生成できないビタミンB群を高配合

公式サイトから購入すると、酵素サプリを使った効果的なダイエットプログラムの指南書ももらえるので、この機会に健康的に体を整えていきたいときに活用できます。

添加物や保存料、着色料など余分なものが含まれていなくて、国内工場で原料と加工工程がチェックされていますから、安心して口に入れることができます。

口コミ

期待してなかったけど「あれ…痩せてる?」って感じがします。

引用:Amazon

飲み始めて二ヶ月ほど経ちますが効果はまだ感じられていないです。継続大事てことですかね!

引用:@コスメ

それぞれが目的としていることが、どれくらいの段階で変化を感じられるかというのが1つの課題ですね。粘り強く続けていけるかどうかがカギになります。気づいたら「あれ?変化が」という経験をする人の口コミが多いのは励みになります。

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話題注目!アットコスメで人気のTOP3

化粧品やサプリを探すときにアットコスメを参考にする人も多いと思います。

ここでアットコスメで高い評価を得ていて話題になっている酵素サプリをランキング化します。上位はこの3つです。

  • OM-X
  • もっとすっきり生酵素
  • よくばりキレイの生酵素

第1位 OM-X

(Amazonより)

会社 株式会社 オーエム・エックス
価格 2,135円

※お試しセット980円もある

内容量 1袋90粒入り(1か月分)

おすすめポイント

  • 加熱で栄養素が壊れないように徹底的に「生」にこだわっている
  • 厳選素材をじっくり3年間熟成している
  • 夏場はクール便を利用して届けるほどの品質管理

世界中で数々の賞を受賞していて、日本でも酵素サプリジャンルで1位を獲得した安定感のある商品です。生酵素と共に独自開発されたものを含む12種類の乳酸菌を配合し、まずはお腹をスッキリさせてから体を整えていくことができます。

口コミ

こんなにもすぐわかりやすい効果のあるのは初めて!便秘の私がスッキリ毎日!美肌効果もあるしすごく気に入った!

引用:@コスメ

少し発酵っぽい香りがする。

引用:@コスメ

できることなら飲み始めから早く効果を実感したいですよね。その点このサプリは便通の良さに始まって体への変化を感じるスピードに高い評価が集まっています。

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第2位 もっとすっきり生酵素

(Amazonより)

会社 株式会社 メディアハーツ
価格 630円(初回限定)

※通常価格4,890円

内容量 1袋62粒入り(1か月分)

おすすめポイント

  • 2017年のモンドセレクション受賞で世界的に認められているサプリ
  • 低温処理された「死んでいない」生の酵素を詰め込んでいる
  • 生きたまま腸に届いて活躍する「生ラクリス」を配合

生酵素はもちろんのこと、単品でも栄養価が高くて高価なチアシードやモリンガ、キヌアなどスーパーフルーツの成分を配合。さらに美容と健康に良いと言われる油を加えてきれいにスッキリできるバランスの良い酵素サプリに仕上がっています。

口コミ

試してからお通じがだんだんと良くなり、体がすっきりしてくるようになりました。

引用:@コスメ

まだ1袋を飲み終っていないので体重の減少はそれほどありません。

引用:@コスメ

飲み始めて急に痩せ始めたら心配になりますが、順番通りまずお通じが良くなって、そして体が軽くなっている感じがして、実際に測ってみたら体重が減っていたという流れを期待できるサプリですね。

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第3位 よくばりキレイの生酵素

(Amazonより)

会社 株式会社 FORDELソリューションズ
価格 実質無料(送料630円のみ)

※5,800円

内容量 1袋60粒入り(1か月分)

おすすめポイント

  • 植物由来の酵素と4種類の乳酸菌とビフィズス菌の力でスッキリ
  • 意志が弱くてボディメイクができなかったとしても続けられる飲みやすさ
  • 563種の酵素を使っている点で他の酵素サプリと差別化を図っている

配合されている酵素の数でみる限り、国内で製造販売されている酵素サプリの中でも最高レベルです。ついでにコラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタを摂取することができるので、この機会に現在飲んでいる美容系サプリを1つまとめることができるかもしれません。

口コミ

体重が減るのでオススメです。1日2粒飲むだけで肌の調子がいいので、またリピしたいと思ってます。

引用:@コスメ

カプセルはちょっと大きめで、いぐさのような香りがして好みが分かれそうです。

引用:@コスメ

酵素サプリを飲もうと思う目的の中でも主要な「ダイエット目的」や「きれいになりたい」が達成されている様子を知ることができますね。たしかに素材の香りを感じるカプセルになっていますので、慣れる必要がありそうです。

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日本人にピッタリ!麹系酵素のおすすめTOP3

酵素サプリというジャンルにスポットを当てて見てきましたが、じつは日本人の体に合うという観点で考えるとき、麹系の酵素がピッタリであることがわかっています。

麹菌は東洋だけに生息している菌で、日本人の食生活には納豆やみそ汁など発酵食品の文化が根付いています。結果的に日本は長寿国になっています。

麹の酵素が日本人に合うなら、やはり「麹酵素」をキーワードにサプリを探してみるとよいはずです。こんな商品があります。

  • 雑穀麹の生酵素
  • こうじ酵素
  • あまざけ美人酵素

第1位 雑穀麹の生酵素

(Amazonより)

会社 株式会社 モイスト
価格 500円(初回限定)

※通常価格4,552円

内容量 1袋60粒入り(1か月分)

おすすめポイント

  • 麹を中心に119種の酵素を配合
  • 兵庫県の老舗の酒造で発酵・熟成された伝統の味
  • ダイエットをサポートするために使われるチアシードや酵母、茶カテキンも摂取できる

日本人にとって良いものが凝縮されたこだわりサプリ。麹だけでも30種以上の酵素が入っていて、さらにその他の体にいい成分と合わせて、変化を実感できる造りになっています。

食事制限中の人にもうれしい11種のビタミンと、7種のミネラルも人気を下支えしています。

口コミ

体調良くスッキリして、軽快な日々を過ごしてます。(40代男性)

引用:楽天

他に安くて似たような商品あります。

引用:Amazon

やっぱり麹は日本人のお腹との相性がいい、体調が良くなって元気になっているという喜びコメントが多く寄せられていますね。安く買うことだけを考えるとかえって無駄遣いになるのですが、このサプリは結果が出ているので、コスパがいいと判断している人が多いです。

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第2位 こうじ酵素

(Amazonより)

会社 株式会社 ビアンネ
価格 300円(初回限定)

※通常価格3,650円

内容量 1袋90粒入り(1か月分)

おすすめポイント

  • 生きた麹酵母をいつでもどこでも手軽に取れる
  • 酒造メーカーの伝統的な製法によって麹のパワーがアップ
  • 不足しがちなビタミンやミネラルも一緒に取れる

伝統を生かした製造工程、厚生労働省の厳しい審査を通過している国内工場での生産で、品質面での安心はもちろんのこと、いまの生活に麹をプラスするだけで簡単に改善を目指していける手軽さがおすすめポイントです。

口コミ

朝から疲れが抜けてなくて困っていましたが、これを飲む様になってから楽になってきました。便がなかなか出ないということも減ってきました。

引用:@コスメ

ほんの少し酒粕ぽいにおいはします。

引用:Amazon

腸の中や胃の調子が良くなることによって老廃物がしっかり排出されると、心身ともにすっきり気分を味わえますね。もともと麹や酒粕の匂いが苦手という人にとっては、「香りの少ないもの」を選ぶことが課題になるのかもしれません。

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第3位 あまざけ美人酵素

(Amazonより)

会社
価格 500円(初回限定)

※2回目以降は2,980円

内容量 1袋93粒(1か月分)

おすすめポイント

  • 発酵の工程で100種以上の酵素を生み出す甘酒を原料に使用
  • エンザミン酵素が生きたまま腸まで届いてくれる
  • 甘酒を飲む場合に比べて糖分の摂取を抑えることができる

麹によって造られる甘酒に注目し、豊富な酵素を効果的に摂取することが可能になりました。そのほかにも、珍しく酸や熱につよいエンザミン酵素によって、胃酸にも負けずに腸まで酵素が届きます。

作り手が確認できる原料を使用し、国内工場で製造しているので信頼性もバッチリです。

口コミ

1週間ほど毎日継続して飲んだら、便秘からくるお腹のはりが改善しました。便秘が改善した為か、肌の調子も良くなって一石二鳥!

引用:@コスメ

甘酒が苦手なので、味に慣れるのに時間がかかります。

(独自調べ)

最初の週の終わりに変化を感じると、今後も続けていくのが楽しみになりますね。甘酒を含めて麹には独特の風味があるので、苦手な人は飲み方を工夫するとよいです。

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薬局で買える!話題の市販サプリ

通販で本当に効果のある人気酵素サプリを見つけることができますが、近所の薬局やドラッグストアで売っていないわけではありません。

参考までに、薬局でも買える市販サプリを2つ取り上げます。

  • 222種類の植物発酵エキス酵素
  • 日本生酵素

222種類の植物発酵エキス酵素

(Amazonより)

会社 株式会社 ジプソフィラ
価格 2,037円~
内容量 1袋60粒入り(最大で1か月分)

商品の特徴

  • 食事で摂取した栄養の消化吸収をサポートする
  • 野菜、野草、果物、穀物から取られた酵素をバランスよく配合
  • 酵素の働きを支えるビタミンB1で補強している

努力しているはずなのになかなか結果が出ないときに選ばれているサプリです。1日6粒を上限に、好みに合わせて毎日の摂取量を調整できます。

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日本生酵素

(Amazonより)

会社 ユーワ
価格 2,480円(実売価格)
内容量 1袋60粒(1か月分)

商品の特徴

  • 植物発酵エキスを中心に不足しがちな酵素をたっぷり補給できる
  • 携帯しやすく、外出先や旅行先でも簡単に飲める
  • 海藻や野草など、さまざまな方面からの酵素を集めている

毎日の栄養補給感覚で生活の一部に組み込める手軽さが人気になっています。

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酵素サプリを活用したダイエット方法

主にダイエット目的で酵素サプリを続ける人も多いですが、どうすれば効果的に活用できるか見ていきましょう。

いつもの生活にプラスする

前提として、酵素サプリは痩せるための薬ではありません。代謝や腸内環境を改善することによって健康的な体のサイクルでふさわしい体重を維持することを目指します。

「少し体型が気になりだした……」という場合は、特別な食事制限をすることなく、いまの食生活にプラスするだけで様子を見るとよいでしょう。

基礎代謝量が上がればその分だけ太りにくくなりますし、腸内環境が整えば老廃物が速やかに体外に出てくれますので、適性体重を維持していくことができます。

1食置き換え

毎日の食生活を記録してみると、明らかに摂取カロリーが多すぎて体重が増加している。そんなときには、酵素サプリを生活にプラスするだけでは不十分です。食事をコントロールすることも欠かせません。

1日の摂取カロリーをどのように抑えるか、方法は1つではありません。たとえば、1日のうちの1食を酵素サプリに置き換えてみるのもよいでしょう。

いずれにしても、極端なダイエットは禁物です。健康面でバランスの取れた方法にで上手なダイエットを目指してください。

目的に応じて飲み分けよう!効果的なタイミング

せっかく良い酵素サプリを探して手に入れたわけですから、最大の効果を発揮してくれる飲み方を知っておきたいと思いませんか?

飲むタイミングというのは、「なぜ酵素サプリを飲むのか」という目的によって変わってきます。

消化のサポートなら食前

食事によって摂取する栄養を確実に消化・吸収させることを考えるなら、食前に酵素を取りましょう。とくに胃もたれを経験している人や、ついつい夕食を食べ過ぎてしまうという人は、消化のサポートとして食前に水で酵素サプリを飲んでおきましょう。

ついでになりますが、食前に水を飲んでおくことで食欲を適度に抑える効果も期待できます。

代謝アップなら運動前

代謝アップを目指して運動に励むなら、酵素サプリを運動前、できれば運動の30分前に飲むようにしましょう。

そうすることで、運動をしている最中に代謝力がマックスになった状態で効果的に脂肪を燃焼させることができます。

便秘改善なら就寝前

便秘に悩まされているなら、酵素サプリを飲むタイミングを寝る前にシフトしてみましょう。

寝る前に飲むことで、寝ている間に腸内に届いて活性化し、腸内環境を整えながら翌朝のスムーズなお通じの準備をしてくれます。そうすれば、朝食を食べたあとには自然にスルリと出てくれる可能性が高くなります。

これまで3通りのタイミングを取り上げてきましたが、どれも空腹時になっています。酵素サプリは薬ではないので飲むタイミングは厳密に定められていないとはいえ、空腹時のほうが栄養の吸収がよくなるのでより効果的です。

なんとなく食後に飲んできた人は、食前や寝る前に切り替えてみるとよさそうですね。

酵素ドリンクと比較!どっちがおすすめ?

酵素サプリを探していると、酵素ドリンクに巡り合います。

そこでふと、「酵素を取るならサプリのほうがいいのか、ドリンクがいいのか」気になってしまうはずです。

ここで簡単に両者を比べてみましょう。

酵素サプリ 酵素ドリンク
吸収スピード
コスパ
腹持ち
飲みやすさ ×
持ち運び ×

両者を比較してみると、酵素ドリンクは体内への吸収スピードに優れている反面、水や炭酸水で薄めないといけないなど、取り扱いが面倒で、しかも外出先での摂取には不向きです。

酵素サプリはいつでもどこでも飲めるという便利さと共に、ドリンクタイプと比較してコスパがいいことがメリットです。

酵素ドリンクはこんな人におすすめ

  • 食事の代わりにしたい人
  • いろいろな飲み方をして楽しみたい人

酵素サプリはこんな人におすすめ

  • 旅行や出張に行く人や外で食事をする人
  • 酵素の独特の匂いが苦手な人
  • 長く続けたい人

知らなきゃ効果半減!?飲むときの注意点

良いサプリを手に入れて、飲むタイミングも理解したなら、あとは注意点を意識しておけばバッチリです。

熱い飲み物で摂取する

酵素サプリを熱い飲み物で摂取するのは厳禁です。たとえば、カフェに行ってホットコーヒーや紅茶を頼むと、アツアツの状態から少し冷ましても、だいたい50度から60度になっています。

ということはつまり、酵素が48度以上で死滅することを考えると……アウトなわけです。

熱い飲み物を飲むこと自体に問題はありませんが、酵素サプリを飲むときには水かよく冷ました白湯にしましょう。

牛乳で飲む

プロテインのような感覚で、牛乳と一緒に飲んでしまうのもNGです。なぜなら酵素の吸収が遅くなってしまうからです。

牛乳と一緒に飲むことで、牛乳に含まれている成分を吸収するために、体が一生懸命働いてしまうことになります。そうなると、酵素の吸収が阻害されてしまいます。

他にも、牛乳自体にカロリーがあるため、ダイエット目的で酵素サプリを摂取しているなら、せっかく代謝アップや消化吸収のサポートを狙っても、牛乳のカロリーで台無しになってしまいます。

お茶やコーヒーで飲む

カフェインを含むお茶やコーヒーで酵素サプリを飲むのもやめましょう。体内にカフェインが入ると、カフェインを分解するために体内酵素が消費されます。

もちろんそのメカニズム自体が悪いわけではなく、「酵素サプリを飲んでいる人はカフェイン禁止」ということではありません。

しかし、酵素サプリをお茶やコーヒーと一緒に飲むことで、せっかく体内に補給しようとしている酵素がカフェインの分解のために使われてしまいかねません。

そんなもったいないことを避けるためにも、やはり水で飲むように心がけましょう。

過剰摂取する

代謝を活発にしたり、腸内の作用を良くしたりする酵素ですから、たくさん摂取したくなることがあるかもしれません。

基本的に、食事を通して摂取する酵素は、体内に必要な量以上を摂取したところでそれ以上の効果があるわけではありません。適量を摂取することが理想です。

一方で、酵素サプリの過剰摂取には注意が必要です。どんな酵素サプリを選ぶかにもよりますが、乳酸菌や食物繊維を配合している場合は、過剰摂取で腹痛や下痢に悩まされることがあります。

今回の酵素サプリランキングで取り上げた商品はみなバランスがいいので、1日の目安量を続けていくことを目標にすればよいでしょう。

酵素サプリで痩せやすい体質をつくろう!

年齢と共にすぐに増えてしまう体重、元に戻そうとして何とか努力してもなかなか改善されない体。この悩みは不自然なものではなく、むしろ加齢と共に多くの人が抱える共通の問題です。

なぜなら年齢と共に体内酵素が減ってしまうからです。だからこそ痩せやすい体質をつくるためには酵素を補給してあげなければいけません。せっかく頑張って努力をするなら正しい方法で体質改善をしませんか?

今回取り上げた酵素サプリのランキングをもう一度見直しながら、まず「どの酵素サプリを試してみるか」決めましょう。

そして焦りは禁物です。毎日コツコツと飲みながら、気づいたら「あれ?変わってきた」という実感を味わうことができます。さっそく行動に移していきましょう!

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