酵素サプリのダイエット効果を徹底リサーチ!痩せない原因は「飲み方」

酵素サプリでのダイエットは「効果が高い」便秘も治ってむくみも改善、代謝が上がるから「きれいに痩せる」とかなり人 […]

酵素サプリでのダイエットは「効果が高い」便秘も治ってむくみも改善、代謝が上がるから「きれいに痩せる」とかなり人気です。しかし「私、痩せないんだけど……。」酵素サプリを飲んでも、ダイエットに失敗している人もいるのではないでしょうか?それはきっと飲むタイミングや飲み方が間違っているのかもしれません!痩せない期間の把握やとるべき睡眠、水の飲み方など、やり方次第で酵素サプリダイエットは数段効果が違うんです!本気で痩せたい人が、守るべきダイエットルールとサプリのチェックです!

酵素サプリのダイエット効果を直撃

酵素サプリでダイエットに失敗した人の口コミを見て「やっぱり酵素って痩せないんだ」と思っていませんか?「口コミだけ」を見るのはちょっと間違いかもしれません。

「口コミを投稿した人のサプリの飲み方」をチェックしていますか?

酵素サプリダイエットに失敗している人には共通したポイントがあるんです。いわゆる「これじゃ失敗するよね」という飲み方をしているんですね。

だったらその飲み方を避けて、痩せやすい飲み方をすればいいんです。

  • 酵素サプリはなぜダイエットにイイ?
  • 痩せない口コミとその理由
  • ダイエット効果アップの飲み方
  • 効率アップのダイエット法

このような流れで、成功する酵素サプリダイエットを確認していきましょう!1度失敗してもこのやり方なら痩せられるかもしれません!

酵素サプリにダイエット効果がある4つの理由

ますは酵素サプリで痩せる理由から確認していきます。

  • 消化をサポート
  • 代謝アップで燃焼しやすく
  • デトックスでむくみ太り撃退
  • 便秘解消でお腹ぺったんこ

体内の酵素には消化酵素と代謝酵素の2つが存在します。この消化と代謝のバランスがダイエットに関わってくるのです。

消化酵素をサポートしてくれる

年齢とともに体内の酵素が減少してくると、食べ物の消化吸収に必要な消化酵素ばかりが消費されてしまい、代謝酵素が減少してしまいます。これが代謝が落ちて太る理由です。

酵素サプリで酵素を補うことで、消化吸収に酵素が使われても、代謝酵素分がまだ余っているので代謝が落ちることはなくなるのです。

代謝酵素が増えれば消費カロリーが増える

酵素サプリを摂取することで代謝がアップ、太りにくく痩せやすい体を作れますリバウンドもしにくくなります。

さらに代謝とは体の新陳代謝のことを指すため、このような効果もあります。

  • 内臓機能のアップ
  • 髪・肌・爪が綺麗になる

毒素や老廃物のデトックス効果

新陳代謝とは新しい細胞を作り、古い細胞や老廃物を除去していく体のサイクルのことを言います。酵素サプリで新陳代謝が上がれば、体の老廃物や毒素が排出されやすくなります。

  • むくみ・冷えが改善
  • 肌のツヤが良くなる
  • 血流が上がる
  • 疲労回復

デトックスでこのような効果がみられるんです。ちなみにアルコール代謝も良くなるんですよ。

便秘改善・腸内環境をきれいにする

便秘の大きな原因のひとつに消化不良が挙げられます。食べ物が消化されないまま腸に運ばれ悪玉菌が増殖、便秘となってしまうのです。

酵素サプリを摂取することによって消化が促進されるので便秘が改善、腸内環境が良くなります。肌荒れも改善されるはずですよ。

痩せない!ダイエット効果がない口コミを検証

酵素サプリを飲んでも痩せなかった、と口コミをしている人たちの共通する失敗ポイントをまとめてみました。

  • 短期間で効果を求め過ぎ
  • サプリを飲む安心感からの暴飲暴食
  • 運動もせず脂っこいものばかり食べている
  • 睡眠不足

このような生活では、いくら酵素サプリを飲んでも痩せません!!

短期間で結果を求めている

酵素サプリは、痩せる魔法の薬ではありません。1週間で5kg、10kg痩せるわけがないんです。太ったことを放っておけばおくほど痩せるまでに時間がかかります

最低3ヶ月は継続しましょう。

サプリに頼りすぎての暴飲暴食

サプリを飲んでいるから大丈夫、という安心感からの食べ過ぎ、ダイエットサプリあるあると言えるかもしれません。

いくら酵素サプリを飲んでいても、カロリーオーバーは確実に太る原因です。常にダイエットをしているという意識を持つべきです!!

まったく運動しない生活

酵素サプリは確かに代謝が上がります。しかしまったく運動しないのは酵素の力に頼りすぎです。

適度な運動をして自分でも代謝を上げる努力をするようにしましょう。脂肪燃焼効果がさらにあがり、痩せやすい体になります。

脂っこいものが多い食生活

このような食生活は消化酵素を大量に消費してしまいます。

  • 油分の多い食事
  • 動物性たんぱく質の多い食事(肉・魚・卵など)
  • 甘いもの

消化酵素を使いすぎると、代謝に使える酵素が減ってしまいます。酵素を使いすぎない食生活に気をつけましょう。

睡眠時間の短い不規則な生活

睡眠不足は確実に太ります。その理由がコチラです。

  • 食欲を増進させるホルモンが分泌する
  • ホルモンバランスが崩れる
  • 成長ホルモンの分泌が妨げられ代謝が落ちやすい
  • 筋肉量が減るというデータもある

十分な睡眠はダイエット効果が高いということですね。

ダイエット効果を高める4つの飲み方

覚えておくべきなのは、酵素サプリの痩せやすい飲み方です。

  • 夕食前が最も効果的
  • 水・ぬるま湯で飲む
  • 継続が必須!
  • 食事の量を減らす

この4つは絶対守りましょう!なぜなのか、詳しく説明します。

飲むタイミングは「夕食前」

酵素サプリは薬ではないのでいつ飲んでも構わないのですが、このような理由から夕食前が理想となっています。

  • 空腹時のほうが吸収が早い
  • 夕食が最もカロリー・量ともに多く、消化酵素が必要
  • 夕食後は寝るだけで代謝をあげたほうが脂肪になりにくい

空腹である夕飯の30分前に摂取するのがベストですよ。

水またはぬるま湯で飲む

酵素にはこのような特徴があります。

  • 48°以上で働かなくなってしまう
  • カフェインによって働きが阻害される

カフェインはコーヒー紅茶のみならず、コーラやココア、エナジードリンクなど、意外と多くの飲み物に含まれています。必ず48℃以下の水・ぬるま湯で飲むようにしましょう。

毎日続けて飲む

酵素サプリは1回飲んだだけでも代謝が上がります。しかし止めてしまうと元に戻ってしまいます。

飲み続けることでむくみや老廃物がなくなり、自然と血流が上がります。そうすると痩せやすい体が維持できるようになるのです。

食事の量を減らす

食べ物を食べると必ず消化酵素が使われてしまいます。あまりに毎日食べ過ぎを繰り返していると消化酵素ばかりが使われ、代謝酵素が減少してしまいます。

代謝のための酵素を体内に残しておくためにも、食べ過ぎをなくし軽めの食事にしておきましょう。

酵素サプリ人気おすすめBEST3

ここでおすすめのサプリをチェックしておきましょう。どの酵素サプリを飲んでいいかわからない人は、このサプリから選んでみてくださいね。

【第1位】丸ごと熟成厳選生酵素

  • 120種類もの生酵素配合
  • 3年発酵熟成
  • スーパーフルーツでビタミン・ミネラルが豊富
  • ソフトカプセルで飲みやすい

栄養バランスも良いため、食生活が乱れがちな人にもぴったりです。酵素の配合量は抜群なので年々痩せにくくなってきたという人のためのサプリとも言えます。

グラフ入る

グラフを見てもわかるように顧客満足度も非常に高く、リピート率が高いのが特徴、実感している人が多いと言えるでしょう。

食べても食べてもダイエットからリバウンドもせずさらに2kg減‼︎身体が軽くなり,以前より健康で元気になったきがします!

引用:Amazon

ダイエットは、サプリを飲んだだけでは、痩せないので、痩せたいと思っている方は、運動や食事制限も考えた方がいいと思います。~中略~ でも個人的には、朝すっきり起きれることに喜んでいます。

引用:Amazon

痩せなかったという口コミもありますが、朝すっきり起きられると感じているようです。おそらく酵素のデトックス効果によって疲労が回復されているのでしょう。

価格 初回送料500円のみ
内容量 1袋60粒入り/約30日分
成分 アセロラ、アサイーなど

(天然成分120種類の酵素が代謝促進)

メーカー 株式会社ミーロード
Amazon 3,569円(税込)
楽天 4,300円(税込)
市販 取扱いなし

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【第2位】スルスルこうそ

  • 小麦発酵エキス配合
  • 80種類の野草発酵エキス
  • 1粒に500億の乳酸菌

便秘を解消したい、ついつい食べ過ぎてしまうという人におすすめのサプリです。酵母によって食欲も抑えられるのが特徴です。

グラフ入る

ショッピングサイトでも1位を獲得しているだけあって満足度もかなり高く、何しろ痩せたいという、比較的若い人に人気のサプリです。

インスタやTwitterなどの、 SNSでも注目されています。

一度スルスルこうそのお陰で痩せました!違うのも試してみようとしたらリバウンド…

やはりこれです!

引用:Amazon

私は体質に合わないのか飲み過ぎるとおなかの調子が悪くなったので、毎日1~2粒と少しずつ飲んでいました。

引用:@cosme

酵素サプリで下痢になるという人がたまにいるようです。酵素を摂取することで毒素が出ている場合もあるので、そこは慎重に様子を見てくださいね。

価格 初回990円(税抜)
内容量 1袋62粒入り/約1ヶ月分
成分 穀物発酵エキス末、ビール酵母、乳酸菌など(整腸作用、食欲コントロール作用など)
メーカー 株式会社ジョイフルライフ
Amazon 4,000円(税込)
楽天 4,008円(税込)
市販 取扱いなし

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【第3位】酵水素328選生サプリメント

  • 328種類の植物発酵エキス
  • 10種類の穀物発酵エキス
  • 吸収力の高い特許技術を使用したソフトカプセル
  • 不足しがちなビタミンB群が豊富
  • 燃えやすい中鎖脂肪酸配合

328種類の野菜や果物を使っているため、食生活が乱れがちな人におすすめです。

さらにエネルギーになりやすい中鎖脂肪酸が配合されているため、運動しながらダイエットしたい人にはぴったりと言えます。

グラフ入る

ちょいポチャ芸人のたんぽぽの2人が痩せた通り、多くの人にダイエット効果が実感されています。

満足度が低い人が少ないのは、様々な栄養成分が入っているため、多くの人の体に合いやすいということでしょう。

私は一カ月で3キロ痩せましたし、更年期で不規則だった生理が薬無しでも来るようになりました。

引用:Amazon

2日目くらいからかな?便が柔らかくなり1日に3回くらい出ました(笑)

飲み続けてますが、慣れてきたのかいつも通りに戻り効果はまだ実感出来てません(^^;)

引用:楽天

1ヶ月で3kg痩せるのはかなりハイペースです。

不規則だった生理がくるようになるのはかなりびっくりですね。新陳代謝が上がったり、デトックス効果によってホルモンバランスが整ったのかもしれません。

価格 初回2,095円(税別)
内容量 1袋90粒入り/約1ヶ月分
成分 植物発酵エキス、中鎖脂肪酸油など

(脂肪燃焼効率アップ、新陳代謝促進など)

メーカー ジェイフロンティア株式会社
Amazon 3,980円(税込)
楽天 4,525円(税込)
市販 取扱いなし

>>詳細ページはこちら

>>公式サイトはこちら

かなり人気のサプリ3つを集めてみましたが、人それぞれ合う酵素サプリは違います。「【実績NO1】本当に痩せた!オススメの酵素サプリランキング」を見てみると、むくみ太り、脂肪太りといった、太っている理由にあったサプリが見つけられるはずです。

酵素サプリでダイエットが成功している芸能人

スタイル抜群でいつもきれいな芸能人やモデルさん、実はこの人たちも酵素サプリを飲んでいるんです。

【藤本美貴さん】

子育てに仕事に忙しい藤本美貴さんは、丸ごと熟成厳選生酵素を飲み始めてから疲れにくくなったと感じているようです。

【武田静香さん】


モデルの武田静香さんは脚が太いことがコンプレックスで、脚やせのためにスルスルこうそを飲んでいるようです。

【はるな愛】

太りやすい体質のはるな愛さんは、楽に継続できる酵水素328選生サプリメントでダイエットを実施中のようです。不規則な食生活のサポートにもなりますね。

やり方1つで変わる!酵素サプリのダイエット方法

効果の出やすい酵素サプリのダイエット方法も要チェックです。

  • 痩せない時期を把握する
  • 水分補給が大切
  • 適度な運動を
  • 6時間以上寝る!

効果の出やすい飲み方と合わせて取り入れてみてください。

自分の痩せない時期はいつかを把握する

女性の体は生理前になるとプロゲステロンというホルモンが分泌され、栄養分と水分を蓄えようとする働きをします。太りやすく痩せにくく、さらにむくみやすくなってしまうのです。

  • 生理の5日~1週間ぐらい前が太りやすい
  • 生理が終わって1週間~排卵ぐらいまでが痩せやすい

このタイミングをよく覚えて、生理前は無理に痩せようとしないようにしましょう。

適度な水分補給をする

人間の体は水分が欠乏すると、血中濃度が上がり血流が悪くなります。すると代謝が落ち痩せにくく、さらに老廃物がたまりむくみやすくなってしまいます。

喉が乾く前にこまめに水分を取るようにしましょう。

しかし、コーヒーやお茶などの利尿作用が高い飲み物は尿がよく出る代わりに、水分を体に溜め込もうとします。逆にむくんでしまう場合もあるので、水を飲むようにしましょうね。

酵素サプリ+適度な運動をする

適度な運動を加えることで代謝が上がるようになります。さらに痩せやすい体になるのです。

  • いつもよりひと駅多く歩く
  • ストレッチをする
  • 縄跳びやウォーキングのような有酸素運動する

このように軽い運動でいいので、毎日少しづつでも動くようにしましょう。

バランスのいい食生活を心がける

ダイエット中は食事のバランスが乱れがちです。

  • 野菜多めの食生活
  • 塩分控えめの食生活
  • 規則正しく食事をする

これらに気を付けて食事するようにしましょう。また野菜や果物には多く酵素が含まれています。食事からも酵素を摂取できるといいでしょう。

実は大事!6時間以上の睡眠確保

十分な睡眠はダイエット効果が高いと言われています。

  • 成長ホルモンが分泌され脂肪を燃焼する
  • 就寝中は約300kcalほど消費されている
  • 糖質を分解するホルモンが分泌されている

このような働きが睡眠不足だと失われてしまうのです。しかし9時間以上の寝過ぎは逆に疲労の原因です。理想は6~7時間の睡眠です。

酵素のダイエット効果で痩せ体質に!

酵素を摂取することで代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高くなります。さらにデトックス効果もあがるためにむくみの改善、特に下半身のサイズダウンは必至です!

血流も上がってからだ巡りもアップ、酵素サプリを継続することで痩せやすい体になるのです。また疲労回復も高いので元気になれるはず。きれいにはつらつとダイエットができるはずですよ!

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